Finn roen med Taiji

Vår vestlige livsstil innebærer at vi utsettes for press fra mange kanter – både på jobb og privat.

Mange opplever ei tidsklemme som begrenser muligheten til egenpleie, forventninger som kan være urealistiske, og gnagende samvittighet av hundre ulike grunner. Årsakene er mange – resultatet er ofte skadelig stress.

Symptomene er kjente: Hjertebank, angst, depresjon, tankekjør, bekymringer, anspente muskler, søvnløshet, behov for rus for å kunne slappe av, irritabilitet og smerter. De helseskadelige følgene av stress kan være tap av livskvalitet og ulike sykdommer.

Svaret vi ofte møtes med er “stressmestring”, et begrep som legger ansvaret på vår evne til å mestre stress mentalt. Problemet for mange av oss er at denne løsningen biter årsaken i halen uten å gi noen varig løsning. Fordi stresset oppstår når vi ikke evner å takle det presset vi utsettes for, kan ei slik tilnærming føre til ytterligere følelse av ikke å mestre livet.

Kroppen vet

Kroppen vet hva som skal til for at den skal fungere godt. Den vet hvor skoen trykker, for å si det sånn – og melder fra på ulike måter når den ikke har det bra. Stress påvirker de indre systemene, og kroppen sier ifra gjennom de symptomene som oppstår.

Taiji (tai chi) bygger på en eldgammel kinesisk filosofi der fysiske øvelser i kombinasjon med mental avkobling byr på helsegevinster som nettopp kommer av økende evne til å mestre press og følelsen av utilstrekkelighet.

Avkobling

Når bevegelsene er innøvd vil jevnlig praktisering av Taiji by på en form for avkobling som er klart helsefremmende. Årsaken er at kroppen og hjernen får bedre vilkår til å fungere ut fra sine naturlige betingelser.

Gjennom Taiji får du en sterkere kropp med bedre holdning og bedre balanse. Mentalt vil du oppleve at tankene roer seg, noe som gir både kropp og sinn rom til å koble av og restituere seg i en hektisk hverdag.

 

Hva Taiji kan bety for deg

Dersom du ønsker endringer i livet ditt, fysisk som psykisk, kan Taijiquan være akkurat det verktøyet du søker.

Vi jobber med å utvikle bedre kroppsholdning, og byr på verktøy som vil gjøre deg bedre i stand til å takle smerter som følger av uheldig bruk av kroppen.

Taiji aktiviserer både de små stabiliseringsmusklene og de store støttemusklene. Dette fører til en økt følelse av senter i kroppen, og leder til bedre balanse, både fysisk og mentalt.

Vi beveger hele kroppen kontrollert som en enhet, og styrker dermed alle musklene på en dynamisk måte som gjør at de fungerer godt sammen.

De enkle prinsippene taijiformen bygger på er basert på en flere tusen år gammel filosofi som har høy nytteverdi også i dagens travle samfunn. Taijiquan kan sees på som meditasjon i bevegelse, der tankene stilner, og kropp og sinn får rom til å slappe av og nullstille seg.

Taijiquan passer for alle, fra barn og unge til eldre mennesker.

Bedre balanse i hverdagen

Jevnlig praktisering av Taijiquan vil forbedre din evne til avkoblet, oppmerksom tilstedeværelse i kropp og sinn.

Vi kaller denne tilstanden for “sung” (uttales sòng).

Denne evnen kan øves gjennom teknikker som roer deg ned mens du styrker musklene og balansen.

Vi senker skuldrene, slipper all spenning og puster med magen. I denne tilstanden jobber vi med hvordan vi beveger armene og hendene fra yin-hånd til yang-hånd, og tilbake. Og med hvordan vi beveger oss mykt og samtidig stødig gjennom de ulike posisjonene i formen.

Fordelene ved å være “sung” er flere. Som at du blir mindre utsatt for stress. Og at du etter hvert vil oppnå bedre mental balanse, og føle deg tryggere sammen med andre.

TaijiM

Taijiquan for helse og selvforsvar

Taijiquan er en tradisjonell kinesisk treningsform. Gjennom myke bevegelser, som gjennomføres med koordinasjon og struktur, styrkes både den fysiske og mentale helsen.

Mannen som utviklet den formen som praktiseres ved Taiji Nord, professor Cheng Man Ching, poengterte at Taijiquan utføres først for helse, så for avkobling og deretter for selvforsvar.

Hovedprinsippet i Taijiquan er at mykhet er sterkere enn hardhet. Utøveren beveger seg mykt som ei elv, alltid i balanse og stødig som et fjell.

Gjennom våre kurs vil du lære hele Taijiquan-formen, og ulike øvelser utviklet for å frigjøre opphopet qi (livsenergi) og sette den i arbeid.

1I45235K-0