Stikkordarkiv: Meditasjon

Taiji som meditasjon

Publisert av
Svar
Treningsformen Taiji omtales som meditasjon i bevegelse.
Treningsformen Taiji omtales som meditasjon i bevegelse.

Taiji blir internasjonalt ofte omtalt som «moving meditation», meditasjon i bevegelse.

Dette strider kanskje mot den vanlige oppfatningen, det at meditasjon skal gjennomføres sittende. Metodene er mange – målet er det samme.

For uansett måten handler meditasjon om å øve seg på å være fullt bevisst til stede i øyeblikket, uten å bedømme de tankene, følelsene og sanseinntrykkene som måtte dukke opp.

Å meditere er å søke mental klarhet og indre ro. Og det er nettopp dette som er kjernen i treningsformen Taiji, som består av myke, rolige bevegelser i jevn flyt. Når bevisstheten flyttes fra hodet til mageregionen, og til hvordan kroppen beveges, roes tankene og sinnet.

Det ytre speiler det indre, og motsatt.

Når kroppen beveges rolig og i balanse, sendes det avstressende signaler fra kroppen til hodets fryktsenter. Det kroppen forteller er at faren er over og harmonien gjenopprettet, og at det er tid for hvile og avslapping.

Kombinert med dyp, rolig pust er Taiji en form for meditasjon som alle kan ha nytte av.

Kroppen som helhet

Publisert av
Svar

Treningsformen Taiji er utviklet for å ta vare på kroppen som en helhet.

Bevegelsene i Taiji-formen Taijiquan er designet for å styrke nervesystemet og de indre organene, musklene og leddene. Denne treningsformen har samtidig balanserende virkning på kroppens væskesystemer, fordøyelsen, nervesystemet og de indre organene.

Ved å jobbe med kroppslig balanse og fleksibilitet kan Taiji-utøveren også bedre sin kroppsholdning, og over tid reparere skader som har oppstått som følge av lengre tids feilaktig bruk av kroppen. Dette vil også påvirke opplevelsen av smerter i muskler og ledd, og i mange tilfeller føre til at smertene etter hvert blir borte.

Taiji er også anerkjent for å ha en balanserende virkning på psyken og følelsene våre – og dermed også på opplevelsen av stress og press. Taiji-trening kan også motvirke og hele de negative følgene av skadelige stress.

Holistisk syn på helse

Bakteppet er at Taiji bygger på et holistisk syn på helse, ved å anerkjenne at kropp og psyke påvirker hverandre gjensidig. Prinsippene er hentet fra eldgammel kinesisk naturkunnskap og filosofi, der begrepene Yin og Yang stammer fra.

Under praktisering av Taiji søker vi både kroppslig og sjelelig balanse. Ved å øve på kroppsbevissthet jobber vi samtidig på et dypere plan – tankene roes ned – vi søker stillhet i bevegelsene. Derfor kalles gjerne Taiji for meditasjon i bevegelse.

Taiji bidrar til å motvirke tretthet, stress og overarbeid, og til å utvikle en bedre forståelse av deg selv og din egen kropp. Vi blir bedre kjent med oss selv og våre relasjoner til andre mennesker, så vel som vår forbindelse til og plass i verden.

Daglig praktisering av Taijiquan fremmer mental klarhet og en sunn kropp, bedrer den fysiske og mentale balansen og åpner for sirkulasjonen av energier i kroppen.

Invitasjon til kurs

Alle kan lære Taiji-formens myke og harmoniske bevegelser.

Taiji Nord tilbyr kurs i Taiji i Bodø og Meløy. Du finner mer informasjon om dette her: https://taijinord.no/kurs/

Et inspirerende år

Publisert av
Svar

Taiji Nord opplever en økende interesse for treningsformen Taijiquan i Meløy og Bodø.

Denne høsten ble det nødvendig å sette opp to kurs for nybegynnere i Bodø, pluss et helgekurs i november for dem som ikke fikk plass på kursene som startet i begynnelsen av september. Taiji Nord fikk også svært mange påmeldinger til nybegynnerkurset i Meløy.

Kursene for nybegynnere går over 40 uker, og avsluttes i juni neste år. Det er derfor ikke kapasitet for å ta inn nye elever som ikke har erfaring i denne treningsformen fra før.

Neste mulighet for å lære Taiji fra grunnen av vil bli annonsert på nyåret. Disse kursene starter i uke 35, den siste uka i august 2022.

I mellomtiden tilbyr Taiji Nord et helgekurs i Baduanjin Qigong 12. -13. februar 2022. Dette kurset er annonsert og åpnet for påmelding.

Taiji Nord kommer tilbake til opplegget for Retreat Mesøy 2022 så snart alt er klart. Denne årlige retreaten arrangeres helgen 17. – 19. juni på Mesøy Grendehus – ei nedlagt skole med eget kjøkken og internat på øya Mesøy utenfor Ørnes i Meløy kommune. Retreaten vil bli annonsert og åpnet for påmelding i løpet av februar 2022.

2021 har vært et inspirerende år, med økende interesse for treningsformen Taijiquan. En rekke personer som har gått kurs for nybegynnere deltar nå på Taiji Nords ukentlige treningstimer i Meløy og Bodø. Disse treningstimene er åpne for alle som har lært Taijiquan Yang stil kortform.