Helse i hver bevegelse

Taiji er en treningsform som styrker kroppen, bedrer immunforsvaret og gir indre ro.

Opprinnelig var Taiji en kinesisk kampkunst. I dag praktiseres Taiji hovedsakelig for helsens skyld. Forskning har vist at de som er utsatt for stress og press, har revmatiske lidelser, autoimmune lidelser, ryggplager, artrose eller utfordringer med å holde balansen vil kunne oppnå bedring. Fysioterapeuter anbefaler å trene Taiji.

Alle kan lære Taiji-formens myke bevegelser. Du trenger ikke kjøpe spesielle klær eller utstyr, og etter kurset kan du jobbe med avkobling og trene hvor som helst – eller sammen med oss andre som møtes en gang i uka. Ingen konkurranse. Ingen flinkhet. Ingen krav fra andre. Taiji er en reise der du selv bestemmer tempoet.

De helsemessige fordelene er mange, som økt fleksibilitet og smidighet, bedre balanse og kroppskontroll. Taiji fordrer oppmerksom tilstedeværelse – som kan oppnås ved å rette blikket innover og koble av fra ytre forventninger og krav. Den enkelte møter seg selv og sine egne utfordringer på et plan som trigger lysten til egenomsorg.

Taiji styrker kroppens fysiske fundament, balansen og holdningen på en måte som forebygger spenninger og dermed også smerter i ledd og muskulatur. De fysiologiske endringene som etter hvert kommer bidrar til å senke blodtrykket, bedre fordøyelsen og dermed opptaket av næringsstoffer. Pusten roes ned og det blir enklere å regulere følelser og opplevelsen av stress. Dermed får vårt naturlige immunforsvar så gode betingelser som mulig.

Indre ro er forutsetningen for å oppnå økt vitalitet og fleksibilitet gjennom Taiji. Vi starter derfor der – roer ned og myker opp ved å gi slipp på spenninger i mageregionen og overkroppen.

Taiji Nord tilbyr kurs i Taiji i Bodø og Meløy. Du finner mer informasjon om dette her: https://taijinord.no/kurs/

Leave a Reply