Vår vestlige livsstil innebærer at vi utsettes for press fra mange kanter – både på jobb og privat.

Mange opplever ei tidsklemme som begrenser muligheten til egenpleie, forventninger som kan være urealistiske, og gnagende samvittighet av hundre ulike grunner. Årsakene er mange – resultatet er ofte skadelig stress.

Symptomene er kjente: Hjertebank, angst, depresjon, tankekjør, bekymringer, anspente muskler, søvnløshet, behov for rus for å kunne slappe av, irritabilitet og smerter. De helseskadelige følgene av stress kan være tap av livskvalitet og ulike sykdommer.

Svaret vi ofte møtes med er «stressmestring», et begrep som legger ansvaret på vår evne til å mestre stress mentalt. Problemet for mange av oss er at denne løsningen biter årsaken i halen uten å gi noen varig løsning. Fordi stresset oppstår når vi ikke evner å takle det presset vi utsettes for, kan ei slik tilnærming føre til ytterligere følelse av ikke å mestre livet.

Kroppen vet

Kroppen vet hva som skal til for at den skal fungere godt. Den vet hvor skoen trykker, for å si det sånn – og melder fra på ulike måter når den ikke har det bra. Stress påvirker de indre systemene, og kroppen sier ifra gjennom de symptomene som oppstår.

Taiji (tai chi) bygger på en eldgammel kinesisk filosofi der fysiske øvelser i kombinasjon med mental avkobling byr på helsegevinster som nettopp kommer av økende evne til å mestre press og følelsen av utilstrekkelighet.

Avkobling

Når bevegelsene er innøvd vil jevnlig praktisering av Taiji by på en form for avkobling som er klart helsefremmende. Årsaken er at kroppen og hjernen får bedre vilkår til å fungere ut fra sine naturlige betingelser.

Gjennom Taiji får du en sterkere kropp med bedre holdning og bedre balanse. Mentalt vil du oppleve at tankene roer seg, noe som gir både kropp og sinn rom til å koble av og restituere seg i en hektisk hverdag.