Taijiquan er en gammel, tradisjonell kinesisk metode for selvutvikling, og er basert på en kombinasjon av selvdisiplin, grasiøse bevegelser og minimal bruk av kraft.

Utøvere av yoga, dans og kampsport finner ofte at Taijiquan med sin indre og flytende tilnærming utfyller sin egen trening.

Taijiquan har vist seg å være en effektive metode for å utvikle en balansert helse for kropp og sinn, og har gjennom historien blitt brukt av kinesiske lærde, munker, vismenn, kunstnere, intellektuelle, keiserne og prinser, og etter hvert av folk flest.

Bakgrunnen er at Taijiquan har vist seg å føre til:

• Forbedret generell helse
• Stillhet og fokus i sinnet
• Økt energi
• Smidighet, styrke, koordinering og balanse
• Avslapping og frihet fra stress
• Styrking av kroppens indre funksjoner, som immunsystem, metabolske funksjoner og hjerte- og karsystemet
• Forståelse av kroppens prosesser og selvhelbredelse
• Harmoni med menneskets naturlige lover

Dette kommer ikke av seg selv. Etter å ha lært formen kan du praktisere Taijiquan i ditt individuelle tempo, og oppdage stadig nye nivåer gjennom resten av livet.

Som nybegynner vil du lære grunnleggende øvelser for oppvarming og de enkelte posisjonene og bevegelsene etter tur. Opplæringen krever et høyt nivå av tilstedeværelse, og etter hvert vil du oppleve at praktiseringen av formen vil bringe deg inn i en meditativ tilstand.

Behovet for presisjon og bevissthet i bevegelsene vil øke din kapasitet til å opprettholde en høy bevissthet i møtet med hverdagen og de utfordringer den bringer. Kroppen blir sterkere og mer avslappet, spenninger slipper taket, balansen og koordinasjonen blir utviklet og du vil få mer kontroll over tankene.

Filosofien bak Taijiquan er ikke knyttet til noen religioner eller dogmer, og er derfor tilgjengelig for enhver interessert student.