Taiji anbefales ved artrose

Den internasjonale artroseforskerforeningen OARSI anbefaler nå Taiji (Tai Chi) og yoga som behandling ved artrose i hofter, knær og polyartrose (artrose i mange ledd).

Dette meldte Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering (NKRR) på sine nettsider 3. september 2020.

Kjernebehandlingen, som altså anbefales for alle med artrose, består nå kun av ikke-medikamentelle tiltak som pasientinformasjon, styrke- eller kondisjonstrening, nevromuskulær trening samt Taiji og yoga. Ved kneartrose anbefales i tillegg vektreduksjon.

Begrunnelsen for at Taiji nå anbefales som kjernebehandling er todelt. Taiji forbedrer muskelstyrke, fleksibilitet og beintetthet, påpeker forskerne, som i tillegg framhever at helhetlig velvære er gunstig når mennesker med artrose skal holde ut å trene.

Ifølge OARSIs anbefaling er trening og fysisk aktivitet blant de beste behandlingene for å håndtere symptomene på artrose, spesielt for å lindre ubehag og smerter. Trening er viktig for å holde leddene sunne og bevegelige, og bør skreddersys ut fra den enkeltes behov i samarbeid med lege/terapeut, påpeker OARSI.

Les mer her: Dette er Taiji

Last ned hele OARSIs anbefaling i pdf-format

Leave a Reply